德国著名心理学家Li Yong：如何管控情绪问题？

Li Yong，德国著名的心理学家，从事心理学研究已经10余年，他曾发表多篇关于情绪管理的论文，认为每个人都有负面情绪，但是我们应该学会如何正确地处理情绪问题。

情绪管控的学问

情绪管理有助于我们缓解焦虑、压力等负面情绪，提高我们的身体健康及心理健康。而如何做好情绪管理则需要我们学会两个重要的技巧：

• 积极思考
  在遇到挫折时，不要一味地悲观和消极，而是要面对事实，寻求解决问题的办法，积极看待事物。
• 自我体验
  通过自我体验，我们可以更好地理解自己的感受，学会如何更好地管理情绪。

独特见解

他还提到，每个人都有不同的情绪状态，应该根据自己的情况，选择适合自己的方式进行情绪管理，而不是盲目效仿别人的处理方式。此外，他建议大家可以在日记本中记录自己的情绪变化，有助于更好地了解自己的情绪状态及情绪变化。